テレビで 「 食べる前に背伸びダイエット 」紹介してました3


1.まず立つ

2.足を楽にする

3.垂直に手をバンザイする

5.バンザイのまま限界まで手を後ろに

6.5秒間息を吸って 5秒間吐く


朝昼晩とご飯を食べる前にすると良いらしい1_090711154724227

背中に代謝をよくする筋肉見たいなものがあるらしい。

朝やってみると体がぽかぽかした気がしたけど・・・

今日は暖かかっただけかも?

帰宅後もやって見た・・・

なんか・・・変・・・ふわぁ・・・バタン・・・

立ち眩みがして倒れて膝を強打01_10_02_01026420痛いよぉ・・・

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土曜日すっごく降りましたね・・・19_30_10_02004258

私だけ家から出ません・・・寒いのは苦手 坐骨神経痛がさっ

予定は全てキャンセル・・・どこにも行けません・・・

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窓もこんな状態01_02_15_01006574

と言う事で・・・またまた箸置き作りました。。。

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日曜日バイトだったので持って行きました・・・

飽きちゃったよ

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飛騨に来ておぼえた ころ芋 大好きなんだけど・・・

毎回出来上がりの様子が違っちゃうの^^;

もう11年いつになったら上手になるんだろねぇ。