テレビで 「 食べる前に背伸びダイエット 」紹介してました
1.まず立つ
2.足を楽にする
3.垂直に手をバンザイする
5.バンザイのまま限界まで手を後ろに
6.5秒間息を吸って 5秒間吐く
朝昼晩とご飯を食べる前にすると良いらしい
背中に代謝をよくする筋肉見たいなものがあるらしい。
朝やってみると体がぽかぽかした気がしたけど・・・
今日は暖かかっただけかも?
帰宅後もやって見た・・・
なんか・・・変・・・ふわぁ・・・バタン・・・
立ち眩みがして倒れて膝を強打痛いよぉ・・・
土曜日すっごく降りましたね・・・
私だけ家から出ません・・・寒いのは苦手 坐骨神経痛がさっ
予定は全てキャンセル・・・どこにも行けません・・・
窓もこんな状態
と言う事で・・・またまた箸置き作りました。。。
日曜日バイトだったので持って行きました・・・
も飽きちゃったよ
飛騨に来ておぼえた ころ芋 大好きなんだけど・・・
毎回出来上がりの様子が違っちゃうの^^;
もう11年いつになったら上手になるんだろねぇ。
1.まず立つ
2.足を楽にする
3.垂直に手をバンザイする
5.バンザイのまま限界まで手を後ろに
6.5秒間息を吸って 5秒間吐く
朝昼晩とご飯を食べる前にすると良いらしい
背中に代謝をよくする筋肉見たいなものがあるらしい。
朝やってみると体がぽかぽかした気がしたけど・・・
今日は暖かかっただけかも?
帰宅後もやって見た・・・
なんか・・・変・・・ふわぁ・・・バタン・・・
立ち眩みがして倒れて膝を強打痛いよぉ・・・
土曜日すっごく降りましたね・・・
私だけ家から出ません・・・寒いのは苦手 坐骨神経痛がさっ
予定は全てキャンセル・・・どこにも行けません・・・
窓もこんな状態
と言う事で・・・またまた箸置き作りました。。。
日曜日バイトだったので持って行きました・・・
も飽きちゃったよ
飛騨に来ておぼえた ころ芋 大好きなんだけど・・・
毎回出来上がりの様子が違っちゃうの^^;
もう11年いつになったら上手になるんだろねぇ。
やっぱり腹ペコで背伸びはダメですね・・・
貧血もあるのに危ないね^^;
じーっと座ってると肩も凝りますよね。。。
寒いと外に出るのも窓際に立つのも嫌ですね~
HIROに押し付けでばかりです^^
まぁちゃんは何度も玄関に戻ってきますよ^^